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Actualidades en rehabilitación neuromuscular

Dr. Álvaro Arteaga Ríos

¿Cómo puedo cuidar mis cartílagos?

Por: Álvaro Arteaga Ríos
02-09-2016 12:21

¿Qué son los cartílagos?

Los extremos de nuestros huesos largos como el fémur y la tibia tienen una especie de colchones blandos llamados cartílagos. Sirven para amortiguar el roce entre dos huesos, evitando su desgaste.

¿Cómo se pueden dañar mis cartílagos?

El exceso de peso, tener desalineados los huesos como la cadera o la rodilla y las enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide puede dañar nuestros cartílagos, lo que se llama condromalasia.

¿Cómo puedo evitar la condromalasia?

La condromalasia o desgaste de huesos por lesión del cartílago se puede evitar bajando de peso, haciendo ejercicio, llevando un adecuado control de la artritis y sobre todo, manteniendo alineadas las extremidades inferiores por medio de un tratamiento de rehabilitación con ejercicios y plantillas ortopédicas.

¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer?

Los cartílagos se nutren cuando movemos nuestras articulaciones, por ello debemos realizar ejercicios diariamente que muevan todas las articulaciones en todos los movimientos posibles.


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Dr. Álvaro Arteaga Ríos
especialista en Medicina Física y Rehabilitación
Actualmente dirige y ejerce en el
Centro de Rehabilitación Física y Neurológica
en Hermosillo, Sonora, México

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