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Actualidades en rehabilitación neuromuscular

Dr. Álvaro Arteaga Ríos

Si vas a estar por mucho tiempo de pie...

Por: Álvaro Arteaga Ríos
13-09-2016 17:28
Al estar mucho tiempo de pie, como en algunos trabajos, se tensan los músculos de la espalda y duele, esto ocurre con mayor frecuencia a personas con dolor crónico de espalda, ciática o hernia de disco. La mejor forma para aguantar estar de pie sin dolor es subir un pie en un banquillo, por ejemplo al lavar los trastes, con ello se relajan los músculos de la espalda y no se presenta dolor.
Etiquetas : espalda | prevención | dolor
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Mejor posición para dormir si te duele la espalda o estás embarazada

Por: Álvaro Arteaga Ríos
13-09-2016 17:34
La posición para dormir más recomendable cuando tienes dolor de espalda o estás embarazada es la posición fetal: consiste en recostarse de lado con las rodillas lo más cercanas al pecho.
Etiquetas : descanso | tratamientos | dolor
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Láser de alta frecuencia contra el dolor ciático

Por: Álvaro Arteaga Ríos
13-09-2016 17:37
Éste es el instrumento más moderno para el tratamiento del dolor de espalda, ciática y hernia de disco. Se llama láser de alta frecuencia y sus funciones son quitar el dolor, desinflamar el nervio y los tejidos, relajar los músculos y cicatrizar.
Etiquetas : ciática | espalda | tratamientos | dolor
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Prueba casera para saber si tienes el músculo de la cadera encogido

Por: Álvaro Arteaga Ríos
13-09-2016 17:47
Normalmente si recostado a la orilla de la cama doblas una pierna, la contraria debe quedar sobre la cama; si queda arriba de la cama, tienes encogido el músculo que dobla la cadera (posas). Ésta es causa de que se aumente la curva de la espalda baja y de que se presente dolor crónico de espalda. Este dolor se quita si haces ejercicios para aflojar este músculo encogido.
Etiquetas : cadera | detección
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Cuidando el cerebro del bebé... estimulación temprana

Por: Álvaro Arteaga Ríos
13-09-2016 17:56
Nuestro cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo, a continuación te enseñaremos cómo funciona y cómo cuidarlo desde antes del nacimiento.
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Posiciones adecuadas para dormir

Por: Álvaro Arteaga Ríos
12-09-2016 15:52
De todas las posiciones para dormir la llamada decúbito lateral es la más beneficiosa para la salud, es decir, la llamada comúnmente "de ladito".
Etiquetas : descanso | prevención
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Sobre la ciática y su diagnóstico y tratamiento

Por: Álvaro Arteaga Ríos
12-09-2016 16:13
La ciática es un dolor de la espalda que baja por la pierna. Se puede deber a la inflamación del nervio o a la compresión por hernia de disco. Ademàs del dolor que corre para la pierna, la ciática se acompaña de adormecimiento de la pierna o el pie.
Etiquetas : ciática | espalda | tratamientos
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Ejercicios caseros para la ciática

Por: Álvaro Arteaga Ríos
12-09-2016 16:46
Si padeces dolor de espalda, ciática o hernia de disco, una vez que baja el dolor, se recomienda hacer diariamente estos ejercicios.
Etiquetas : ciática | espalda | ejercicio
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Cómo curar definitivamente los callos en los pies

Por: Álvaro Arteaga Ríos
10-09-2016 13:13
Los callos de los pies te salen por un defecto en el apoyo. Como se ve en la foto cursa con dedos en "garra", y la solución no es como la mayoría cree, de estarlos cortando. Solamente corrigiendo el apoyo por medio de plantillas y ejercicios, consigues que se vayan para siempre.
Etiquetas : pies | tratamientos | plantillas
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Qué son y como tratar los juanetes

Por: Álvaro Arteaga Ríos
10-09-2016 13:19
Los juanetes se deben a desequilibrios musculares, propiciados por el uso de calzado de horma estrecha y tacón elevado, tienen predisposición familiar y son más frecuentes en mujeres. Su tratamiento es a base de ejercicios, uso de plantillas especiales y separadores en la noche.
Etiquetas : pies | calzado | plantillas | tratamientos
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Dr. Álvaro Arteaga Ríos
especialista en Medicina Física y Rehabilitación
Actualmente dirige y ejerce en el
Centro de Rehabilitación Física y Neurológica
en Hermosillo, Sonora, México

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