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Actualidades en rehabilitación neuromuscular

Dr. Álvaro Arteaga Ríos

Formas adecuadas e inadecuadas de utilizar nuestra espalda

Por: Álvaro Arteaga Ríos
10-09-2016 17:07
Con las posturas y movimientos adecuados al levantar pesos o transportarlos, y al realizar muchas de las tareas cotidianas, podemos marcar la diferencia en la salud de nuestra espalda.
Etiquetas : espalda | prevención
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Recomendaciones para trabajar con la computadora

Por: Álvaro Arteaga Ríos
10-09-2016 17:40
Las malas posturas en el trabajo causan dolor de espalda. Se debe adaptar la silla, el escritorio y la pantalla de la computadora al nivel de nuestra vista para prevenir dolor y lesiones en el cuello, espalda y muñecas.
Etiquetas : espalda | muñecas | cuello | prevención
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Si te truenan las rodillas...

Por: Álvaro Arteaga Ríos
09-09-2016 11:54
Si le truenan las rodillas, está iniciando un proceso de desgaste llamado condromalasia. Para evitarlo debe hacer ejercicios de contraer el muslo, contar hasta diez y repetir varias veces el ejercicio.
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Postura correcta para que los niños se sienten en el suelo

Por: Álvaro Arteaga Ríos
09-09-2016 12:50
No permitas que tu niño se siente con los pies hacia atrás, pues esto deforma sus piernas, y promueve que camine con las puntas de los pies hacia adentro y lastime su cadera. Lo mejor es sentarse en posición de "flor de loto" como lo muestra la foto.
Etiquetas : posturas | prevención | cadera
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Cuándo usar plantillas infantiles

Por: Álvaro Arteaga Ríos
09-09-2016 13:52
Si la huella del pie de tu hijo es como la de en medio en esta imagen, debes llevarlo a tratarse por medio de plantillas y ejercicios, de lo contrario podría repercutir en sus rodillas.
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Lesión del cartílago por rótulas desalineadas

Por: Álvaro Arteaga Ríos
09-09-2016 14:02
La rodilla de la izquierda tiene un cartílago nacarado, brillante y saludable, mientras que la de la derecha está gris, despulido y enfermo. Para prevenir las lesiones del cartílago debemos mantener nuestras rótulas alineadas.
Etiquetas : rodilla | prevención
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Cómo prevenir el desgaste articular

Por: Álvaro Arteaga Ríos
07-09-2016 10:01
¿Sabías que el desgaste articular o condromalasia se puede prevenir fácilmente alineando las articulaciones con ejercicios y plantillas?
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Sencilla prueba para saber si se tienen las rodillas desalineadas

Por: Álvaro Arteaga Ríos
07-09-2016 10:42
Si tienes las rodillas zambas entonces el menisco de adentro y toda la articulación se desgastan, duele y se inflama en forma crònica. Una prueba sencilla para saber si es tu caso: junta tus tobillos y si tus rodillas quedan separadas eres zambo y requieres un tratamiento para alinear tus rodillas.
Etiquetas : rodilla | prevención
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Riesgo de artrosis de cadera después de displacia infantil

Por: Álvaro Arteaga Ríos
07-09-2016 10:50
Las personas que de niño tuvieron displacía de cadera tienen riesgo de presentar de adultos artrosis de cadera y requerir prótesis si no se tratan con ejercicios de rehabilitación para mantener congruentes sus superficies articulares.
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¿Cómo puedo cuidar mis cartílagos?

Por: Álvaro Arteaga Ríos
02-09-2016 12:21
La condromalasia o desgaste de huesos por lesión del cartílago se puede evitar bajando de peso, haciendo ejercicio, llevando un adecuado control de la artritis y sobre todo, manteniendo alineadas las extremidades inferiores por medio de un tratamiento de rehabilitación con ejercicios y plantillas ortopédicas.
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Dr. Álvaro Arteaga Ríos
especialista en Medicina Física y Rehabilitación
Actualmente dirige y ejerce en el
Centro de Rehabilitación Física y Neurológica
en Hermosillo, Sonora, México

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